반응형 건강한 생활 및 음식 등 정보24 고혈압 낮추는 방법 운동 방법 고혈압은 심장에 더욱 많은 부담을 주게 되는데, 이로 인해 혈관을 손상시키고 신체 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 고혈압을 관리하지 않고 장기간 지속되는 경우에는 혈액 순환에 문제가 생기면서 치매 등 인지 장애로 연결되기도 하고요. 고혈압을 낮추는 방법 중 중요한 것은 운동 방법 등 계획을 세웠을 때 그것을 꾸준히 실천해 나가는 것이 가장 중요합니다. 실천이 없다면 절대로 효과를 볼 수 없기 때문이에요. 고혈압을 낮추는 방법과 운동 방법에 대해 이제부터 알아보고 계획을 세워보시기 바랍니다. 체중 관리 고혈압을 낮추는 방법 중 하나는 체중을 줄이는 것입니다. 누구나 아시겠지만, 과체중으로 인한 비만은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압의 위험이 굉장히 높다고 해요. 수치로 본다면 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압.. 2023. 12. 11. 관절염에 좋은 음식 및 정보 관절염을 치료하거나 치료할 수 있는 음식이 명확히 정해진 것은 없지만, 관절염 증상을 완화시키고 전반적으로 관절 건강을 증진시키는데 도움을 주는 음식들은 있습니다. 관절 건강을 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 유지하는 것은 관절염 환자들에게 필수적인 요소이고요. 음식별로 영양소와 효능은 모두 다르지만 꼭 관절염이 아니더라도 건강에 좋은 식품들이면서 공통적으로 관절염에 좋은 음식 및 정보에 대해 함께 살펴보겠습니다. 연어, 고등어 등 생선류 연어, 고등어, 송어, 정어리 등 생선류에는 항염증성을 가지고 있는 오메가 33 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 오메가 3 지방산은 특히 관절염과 같이 염증성 질환이 있는 사람들에게 아주 좋은 영양소예요.. 관절 통증과 경직된 관절을 풀어주는데 도움을 준답니다. 아.. 2023. 11. 27. 관절염에 좋은 운동 및 정보 관절염 환자들의 경우 해당 부위의 통증으로 운동하기가 쉽지 않습니다. 운동을 하고 싶어도 통증으로 인해 주춤하게 되고요. 하지만 아프다고 아예 하지 않게 된다면 오히려 관절이 더욱 퇴화되어 건강에는 좋지 않기 때문에 본인의 상태에 맞는 운동법을 찾아서 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 관절이 약한 분들이나 관절염 환자들에게 알맞은 관절염에 좋은 운동에 대해서 살펴보겠습니다. 관절 주변의 근육을 강화시켜 주는 운동에 대해서 살펴보고 본인에게 잘 맞는 운동법을 선택 후 꾸준히 하면 좋을 것 같아요. 주의해야 하는 운동 관절염 환자들이 주의해야 하는 운동은 아무래도 관절에 무리가 가는 운동들입니다. 축구나, 농구, 배구, 테니스, 족구 등 구기종목의 경우 관절에 충격을 주기 때문에 피하시는 것이 좋아요.. 2023. 11. 26. 관절염 초기증상과 치료 예방법 노인 인구가 늘어가면서 관절염 환자들이 급속히 늘고 있는 추세입니다. 관절염은 45세 이상 성인에게서 흔한 만성질환으로 20% 이상이 관절염으로 고통을 받고 있다고 해요. 누구나 겪을 수 있고, 누구에게나 찾아올 수 있는 관절염이기 때문에 더욱 알고 있어야 하는 내용이기도 합니다. 건강한 노후를 위해, 건강한 삶을 위해서 관절염이 무엇인지, 관절염의 원인은 무엇이고, 관절염 증상과 치료, 관절염 예방법 등 관절염과 관련된 다양한 내용들을 살펴보도록 해요. 관절염은 무엇인가 관절염은 관절 부위에 염증을 일으키는 상태를 의미하는데 이 부위에는 부종, 발열, 홍조 등 각종 통증을 함께 유발합니다. 여기서 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위라고 생각하시면 되는데요. 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동을 할 수 있도록 연골.. 2023. 11. 26. 콩의 효능에 대한 종합정보 한 때 기적의 작물이라고 불렸던 콩은 오랫동안 많은 나라에서 주목받아 왔습니다. 최근 몇 년 동안, 콩을 기반으로 한 제품의 인기가 치솟으면서 콩의 효능이 광범위한 연구의 주제가 되기도 했었는데요. 콩의 영양 성분과 건강에 미치는 영향 등 다양한 측면에서 알아보려 합니다. 콩은 전반적인 웰빙에 기여하는 필수 영양소로 가득 찬 식재료입니다. 콩에는 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한데요. 콩에 있는 단백질은 채식주의자들에게 육류를 대체하는 훌륭한 대안이 되기도 합니다. 비타민 C를 제외하고는 거의 다 들어있다고 봐도 무방해요. 하지만, 영양소 흡수 등 소화되는 관점에서 보면 날 것으로 먹는 것은 좋지 않습니다. 날 것으로 먹는 것은 거의 소화가 되지 않지만 익혀서 먹으면 65%가량 소화·흡수된다고.. 2023. 11. 21. 폐렴 증상과 예방 및 치료정보 폐렴 증상은 감기와 비슷한 듯 하지만 다르기 때문에 본인이 폐렴인 줄 모르고 지내는 경우가 굉장히 많이 있습니다. 그래서 더욱 조심해야 하고요. 이번 포스팅에서는 폐렴 증상과 예방 그리고 치료정보에 대해서 함께 알아보려 합니다. 최근 확산되고 있는 플라즈마폐렴의 경우 가장 무서운 점이 일반 폐렴에 사용하는 항생제도 내성으로 인해 약효가 없다는 점입니다. 플라즈마폐렴의 경우 현재로서는 최신의 백신이 감염병 예방수칙을 지키는 것인데요. 폐렴의 증상과 예방, 치료방법 및 폐렴에 좋은 음식들에 대해서 살펴보겠습니다. 폐렴의 심각성 폐렴이 감기와 증상은 비슷하지만 무서운 것 중 하나가, 쉽게 폐의 상태가 원상태로 돌아오지 않는다는 점입니다. 추가로 호흡곤란 등 이상증세가 나타날 수도 있고요. 합병증이 함께 올 수.. 2023. 11. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
