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수면 장애 증상과 3가지 원인 수면 장애는 인구의 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환이기도 하지만, 지속적으로 겪는 당사자에게는 일상생활에 지장이 생기면서 악순환이 반복되며 엄청나게 고통을 주는 질환입니다. 수면 장애의 원인에 대해서 알아보고 증상의 종류에 대해서도 함께 살펴보도록 하겠습니다. 수면 장애 원인 3가지1. 스트레스 스트레스는 흔히 만병의 근원이라고 하죠. 예외는 없습니다. 저도 극심한 스트레스를 겪어본 적이 있는데요. 새벽 3시, 4시가 되어도 잠이 안 오니 정말 답답했습니다. 1~2시간 자고 일어나서 출근, 그리고 회사에서는 종일 피곤, 이러한 악순환이 반복되니 사람이 지치는 건 당연하다고 생각해 본 적이 있습니다. 2. 노령화 살아가면서 한 번쯤은 다들 들어보셨을 겁니다. 나이를 먹으니 밤잠이 없어진다는 말이요. .. 2023. 8. 19.
수면 장애에 좋은 음식 10가지 추천 수면 장애는 우리의 일상생활에 큰 피해를 줄 수 있으며, 기분, 신체에너지 등 전반적인 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 수면 장애를 개선하고 휴식을 취하는 데 도움이 된다고 과학적으로 입증된 10가지 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 키위 키위는 자연 수면 보조제라고 불릴 정도로 수면 유도에 좋고, 산화 방지제와 세로토닌이 풍부합니다. 세로토닌은 수면 패턴을 조절하는 데 도움을 주어 수면 장애로 고생하는 사람들에게 큰 도움을 줍니다. 체리 체리는 수면 조절에 중요한 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 체리 또는 체리 주스를 섭취하면 멜라토닌 수치가 높아지게 되어 수면의 질과 시간을 향상하는데 도움이 됩니다. 바나나 바나나는 수면을 위한 영양소가 가득 찬 과일입니다. 마그네슘과 칼륨이 많이 들어있.. 2023. 8. 18.
중고차 대출 사기 수법 및 5가지 유의사항 중고차를 대출로 매입한 후 대여해 주면, 대출 원리금을 대납하고 임대수익도 제공하겠다는 사기범의 말을 믿었다가, 사기범이 잠적하여 피해를 본 사기 피해자들의 민원이 제기되고 있다며 금융감독원에서 대대적으로 홍보를 한 적이 있습니다. 그만큼 중고차를 이용한 사기수법과 피해자가 갈수록 늘어나고 있다는 뜻이기도 합니다. 이 글을 읽으시는 분들은 중고차를 미끼로 사기당하는 일은 없으실 거라 봅니다. 중고차 대출 사기 수법과 유의사항에 대해 하나씩 살펴보겠습니다. 사기범이 매입차량 또는 대출금을 편취한 뒤 잠적하면 사기 피해자는 대출의 무효·취소를 주장하지만, 금융회사 대출 절차상 하자가 발견되는 경우가 드물어 피해구제가 현실적으로 어렵습니다. 사기범이 중고차 매매상사 등의 직원으로서 중고차 양도인의 지위에 있는.. 2023. 8. 18.
수면장애가 건강에 미치는 영향과 치료 수면은 인간의 삶에 있어 보통 일생의 약 3분의 1을 차지하는데, 생존에 있어서 필수적 존재이긴 하지만 생물학적 역할은 아직 밝혀진 바가 없습니다. 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 그러나 현대 사회의 빠른 속도와 힘든 일정은 종종 불규칙한 수면 패턴으로 이어져 우리 몸의 자연스러운 리듬을 방해하는데, 수면장애는 호르몬 생산, 신진대사, 면역체계 기능에 영향을 미치며 신체리듬을 방해합니다. 수면장애가 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수면장애가 건강에 미치는 영향에 자세히 알아보기 전에 정부에서 운영하는 국가정신포털에 수면에 도움이 되는 곳으로 올라온 대한수면의학회라는 곳을 알려드릴 테니 확인해 보시면 도움이 되실 거라 생각합니다. 수면장애가 지속되는 .. 2023. 8. 18.
게으름을 극복하는 방법과 좋은 습관 만들기 게으름을 극복하는 것은 생산성을 유지하고 목표를 달성하려고 노력할 때 많은 사람들이 직면하는 일반적인 도전입니다. 때때로 어렵게 보일지도 모르지만, 게으름을 극복하고 동기를 증진하기 위해 시행할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 특별히 어려운 건 없지만 실천하는 게 힘든 부분이기도 합니다. 한 번에 모두 실행하겠다는 생각을 하지 말고 하나씩 꾸준히 하다 보면 삶의 엄청난 변화가 오게 될 겁니다. 명확한 목표 설정명확하고 구체적인 목표를 가지는 것은 여러분에게 목적과 방향성을 제공합니다. 성취하고 싶은 것을 메모장이나 또는 휴대폰 등 보이는 곳 어디든 작성해서 수시로 보세요. 일단 가장 먼저 할 것은 목표를 명확히 설정해야 하는 것입니다. 예를 들자면 취업을 목표로 하는 취업 준비생의 경우 입사를 목표하.. 2023. 8. 17.
중고자동차 분쟁 해결 및 유형별 보상 기준 중고자동차 매매 후 잦은 고장 또는 계약당시 사실과 다른 부분들이 밝혀지면서 분쟁이 일어나는 경우가 종종 있습니다. 이와 관련하여 분쟁 유형 및 보상기준에 대해서 알아보고 중고자동차 매매업자와의 분쟁 시 처리방법 및 개인 간 분쟁 시 처리방법에 대해 유형별로 나눠서 알아보도록 하겠습니다. 안전한 거래에 도움이 되길 바랍니다. 중고자동차 매매업자와의 분쟁 계약해제 및 환불 자동차매매업자의 매매 또는 매매 알선으로 중고자동차를 구입한 사람은 해당 자동차가 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우에는 자동차인도일부터 30일 이내에 해당 매매 계약을 해제할 수 있습니다. (자동차관리법 제58조의 6 제1항) 해당 자동차의 주행거리, 사고 또는 침수 사실이 자동차의 구조 및 장치 등의 성능과 상태를 점검한 내용을 고지.. 2023. 8. 14.
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